Para contrariar as insónias, temos à nossa disposição várias ervas terapêuticas.
Encontrei algumas sugestões para um sono mais tranquilo.
1 colher de chá de mel
25ml de água ou leite bem quente
preparação:
dissolver o mel na água ou no leite e tomar 15m antes de ir dormir. Simples e eficaz.
Encontrei algumas sugestões para um sono mais tranquilo.
O mel e o sono
ingredientes:1 colher de chá de mel
25ml de água ou leite bem quente
preparação:
dissolver o mel na água ou no leite e tomar 15m antes de ir dormir. Simples e eficaz.
Infusão de maracujá
ingredientes:
2 colheres de sopa de folha de maracujá picadas
25ml de água
preparação:
despejar a água previamente fervida sobre as folhas de maracujá e deixar a infusão tapada durante 10m.
depois é só coar e beber uma chávena antes de ir dormir.
Alecrim vs insónias
ingredientes:
20gr de alecrim
1lt de água
preparação:
adicionar o alecrim na água e deixar ferver durante 10m em simultâneo.
coar e beber uma chávena ao deitar.
0 comentários